Pilates

Pilates merkezi stabiliteyi artırmak ve postürü geliştirmek amacıyla derin karın ve omurga postüral kaslarını hedef alan zihin-beden uyumlu bir egzersiz çeşididir. Zihin ve beden Pilatesteki sekiz prensibi sağlamak amacıyla bir arada tutulur.
Konsantrasyon, merkezleme, nefes, izolasyon, rutin, kesinlik, kontrol ve harekette akıcılık
Modifiye pilates hareketin zorluk derecesinden ziyade hareketin kalitesine,stabilizasyona ve postüral düzgünlüğe önem verir.
Modifiye Pilates, her yaş ve fitness seviyesine ve özellikle bel ağrısı, kötü postür, nörolojik durumlar, iyi olma ruh sağlığı, spor yaralanmaları, artrit, strese bağlı kaynaklanan hastalık ve hamilelik öncesi ve sonrası için çok uygundur.

pilates

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir